Souffle et alignement

« Quand le souffle est instable, les pensées aussi errent. Mais quand le souffle est stable, l’esprit lui aussi devient calme. C’est ainsi que les yogis atteignent la longévité. Donc chacun devrait apprendre à contrôler sa respiration. » Hatha Yoga Pradipika.

C’est une forme de yoga qui s’inspire du Viniyoga, du Hatha yoga traditionnel de l’Inde et du yoga Iyengar.
Durant ces séances, les postures sont généralement pratiquées l’une après l’autre et tenues pendant quelques respirations. Entre les postures, un temps d’accueil est donné afin de diriger l’attention sur les sensations corporelles et énergétiques. Deux éléments majeurs dans cette pratique douce : la qualité de la respiration qui se déploie et l’alignement du corps dans les postures.

La méditation, le pranayama (exercices respiratoires), les postures (asanas), la relaxation sont de merveilleux outils qui accompagnent ces séances.
Ce yoga convient aux débutants, à toute personne désireuse de s’initier à l’état d’esprit du yoga, aux séniors.

Tous les lundis soirs de 18h00 à 19h15 à la salle des fêtes de la Mare, Sainte-Marie
Selon le programme, les samedis matins de 9h00 à 10h30 à la Grande Montée

Tarifs :

• 10€ la séance d’essai
• 15€ le cours à l’unité
• 120€ la carte de 10 cours